《压力情绪管理与阳光心态》培训课程 

一、课程背景

富士康连续13跳的现象，令很多人费解：为什么员工选择跳楼而不调整自己的心态呢？你快乐吗？你幸福吗？你需要阳光吗？ 您是否因为有忙不完的工作而烦躁不安？您是否因为得不到领导的赏识与信任而郁闷？您是否因为工作与生活现实带来的双重压力而寝食不安？您是否因为自己的辛勤付出未能得到回报而抱怨？您是否因为生活的种种琐事而让你困扰不休？

生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐、幸福其实也是一种选择，你选择阳光的心态，快乐、幸福就光顾你。这就是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活精彩无限，有人却生活在无休止的抱怨声中的原因。

通过本课程的学习，将会帮助您及您的员工领悟阳光心态的真谛，获得像阳光一样积极、知足、感恩、达观的心智模式，帮助您及您的骨干员工开启快乐工作、幸福生活的大门，做好自身的情绪压力管理。这时，您及您的员工内心都会悄然改变，会变得沉稳、自信、达观、亲和。您及您的员工都会更加热爱自己现在的工作与团队，懂得创造快乐，懂得用快乐之心去工作、用爱去生活，建立起积极向上的人生观、释放出强劲的影响力享受精彩的人生。

二、课程收益

强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力；

树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情；

发现心想事成的诀窍是什么，掌握心态决定一切的原理；

培养积极的人生态度，建立阳光的心智模式；

掌握不良情绪压力的应对方法，提高心理适应能力，提升心境；

磨砺情商、修炼技巧，塑造阳光心态，享受生命的意义，远离悲观思维，做一个快乐的职业人；

掌握一套营造阳光氛围的工具，帮助企业管理者营造富有激情、感恩、付出、理解的阳光氛围，构建阳光企业团队。 

三、培训风格

高老师深厚的心理学、国学、文学、教育学与管理学功底，结合NLP、教练技术、心理咨询等专业手法，“深刻、震撼、激情、实战”的培训风格，如行云流水般自然温暖、信手拈来；善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善，真正让培训做到了：由内到外，由知到行，强烈的震撼，深刻的体验。

四、课程目录

(一) 真正的健康——平衡心理，和谐心态

(二) 情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

(三) 压力是暗流——调适压力，引导暗流

(四) 心态是根本——打造阳光，建设根本 

五、课程大纲

(一) 真正的健康——平衡心理，和谐心态

1、什么是真正的健康

2、身体健康是基础

3、心理健康是根本

4、行为健康是表现

5、健康长寿的秘诀

(二) 情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

2、常见情绪分析

3、情绪的功能

4、如何调节自我情绪

5、情绪调节的四大策略

6、情绪控制的三大关键

7、帮助他人及团队处理情绪

(三) 压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、压力的心理学试验

2、客观的认识压力

3、过度压力的危害

4、压力来源及应对

5、压力调试与管理

6、自我减压有妙招

(四) 心态是根本——打造阳光，建设根本

1、积极的心态

2、服务的心态

3、合作的心态

4、敬业的心态

5、赞美的心态

6、自信的心态

7、包容的心态

8、感恩的心态

9、坚持的心态

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